Mądrze odbyty trening w domu może nie tylko pomóc w utrzymaniu formy, ale także przyczynić się do rozwoju bokserskich umiejętności. Kluczem jest często niedoceniane ćwiczenie – walka z cieniem. Trzeba jednak zadbać, aby było skuteczne. Przede wszystkim należy skupić się na ćwiczeniu. Na początku warto wyznaczyć sobie cel ćwiczenia. Nad czym pracujemy, jakie elementy szlifujemy, które zachowania w ringu chcemy wyeliminować? Walka z cieniem wymaga zaangażowania wyobraźni. Skupiamy się na wyimaginowanym przeciwniku i pilnujemy jakości ciosów. Choć przeciwnik jest niewidzialny, nasze ciosy muszą być precyzyjne. Nie zapominamy o obronie. Trener Maciej Kosicki w instruktarzu poniżej omawia wszystkie elementy walki z cieniem. Brak możliwości stawienia się na sali bokserskiej nie musi ograniczać Twojego bokserskiego rozwoju!
Malwina Kosicka